Sådärja, nu har jag kommit igång med träningen!
Lördag 30 juli 2011
Hela veckan har jag trampat på min trappmaskin. Dock bara 5 minuter åt gången för att inte chocka kroppen helt. Men idag har jag kört ett längre pass, 13 minuter på maskinen och 7 minuter jogging.
20 minuters träning kan verka obefintligt, men jag får inte ta i så mycket så här i början med tanke på att jag kanske inte har världens bästa kondition längre + mitt höga blodtryck. Så, det blir till att ta det lugnt i början.
20 minuter känns jäkligt bra, jag är inte trött och återhämtade mig riktigt snabbt. Det ÄR jobbigt att trampa på maskinen!! Svetten bara rann om mig - jag gjorde ett försök till att ruscha, men mjölksyran och värmen gjorde att jag bara orkade någon minut. Men, jag vet ju att det blir bättre och bättre för varje gång.
Planen är nu att köra kortare pass varje dag för att successivt utöka för att komma igång ordentligt. Mitt mål är att jag ska jogga minst 45 minuter 4 gånger i veckan. Vi får se hur det går med det, men under semestern ska jag klara av att köra mina pass.
Jag känner mig starkare och piggare, för att inte säga fräschare!
Underbart att vara "back on the track" igen!!
Trappmaskin och joggingskor = min nystart
© 2011 litenelis
Hela veckan har jag trampat på min trappmaskin. Dock bara 5 minuter åt gången för att inte chocka kroppen helt. Men idag har jag kört ett längre pass, 13 minuter på maskinen och 7 minuter jogging.
20 minuters träning kan verka obefintligt, men jag får inte ta i så mycket så här i början med tanke på att jag kanske inte har världens bästa kondition längre + mitt höga blodtryck. Så, det blir till att ta det lugnt i början.
20 minuter känns jäkligt bra, jag är inte trött och återhämtade mig riktigt snabbt. Det ÄR jobbigt att trampa på maskinen!! Svetten bara rann om mig - jag gjorde ett försök till att ruscha, men mjölksyran och värmen gjorde att jag bara orkade någon minut. Men, jag vet ju att det blir bättre och bättre för varje gång.
Planen är nu att köra kortare pass varje dag för att successivt utöka för att komma igång ordentligt. Mitt mål är att jag ska jogga minst 45 minuter 4 gånger i veckan. Vi får se hur det går med det, men under semestern ska jag klara av att köra mina pass.
Jag känner mig starkare och piggare, för att inte säga fräschare!
Underbart att vara "back on the track" igen!!
Trappmaskin och joggingskor = min nystart
© 2011 litenelis
Kommentarer
Trackback
